平时工作忙碌，假期忙碌游玩。很多经历假期高强度玩耍的朋友选择在过年最后几天好好补补觉，加上冬季天气寒冷，要“离开”温暖的被窝更加难。但睡太久未必会是最佳的休息方式，可能会造成腰痛等情况发生。

　　急性腰扭伤竟因睡太多?防腰扭伤必知6点

　　防急性腰扭伤 必知6大问题

　　一旦发生急性腰扭伤，专业医师建议采用康复治疗中的物理治疗因子，配合传统医学的针灸、推拿疗法处理疼痛，同时注意休息、适量运动。专业医师建议广大患者朋友，预防急性腰扭伤需注意以下问题：

　　1.在日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐、剧列扭腰、转腰等动作;

　　2.使用硬板软床垫。过软的床垫不能保持脊柱正常生理曲度，以后最好在木板上加一张10厘米厚的软垫;

　　3.体育运动或剧烈运动时，要做好准备活动;

　　4.注意减肥，控制体重。身体肥胖会增加腰椎和腰部肌肉负担，是造成急性腰扭伤的易发因素;

　　5.如反复出现腰扭伤，还需去医院就诊寻找原因并进一步治疗，减少腰痛发生;

　　6.矫正姿势是康复治疗的关键和核心，工作生活中，需保持良好的坐、站、行姿势，预防急性腰扭伤发生。