预防腰肌劳损的方法? 腰肌劳损的危害已经使很多的生活和工作受到了影响，以现在这种疾病的发病率来看，大家不能再忽视这种疾病了，必须要在生活中做好疾病的预防措施，才能免受疾病的危害。

　　1、司机要注意了，你们是常出现腰肌劳损的症状的人群，因为长途开车的过程中由于地面的不平整，使整个身体都受到震荡，因此要是路面不平，就减低速度，这样可以减低颠簸，长途开车途中，要注意休息。

　　2、坚持睡硬板床：睡硬板床能有效的缓解腰肌劳损的症状，因为硬板床能支撑整个身体，减轻脊柱和关节所受压力，致我们的腰部能在睡眠的过程中得到充分的休息，还能保持腰椎的生理曲度。

　　3、身体超重会使腰背的疾病恶化，患者抽烟对背部不好，会使流到脊柱的血量减少，可能引致椎间盘病变。

　　4、避免长时间站着或者坐着，因为这是引发腰肌劳损的原因。

　　5、进行合适的运动，坚持适度的运动对腰肌劳损的预防有很大的帮助，尤其是针对腰背部肌肉的锻炼。