办公室工作人员如何预防颈椎病?随着社会经济的发展，人们的生活压力越来越大，很多上班族在长期工作的过程中患上了颈椎病、腰椎病等骨科疾病。对此，无锡专业治疗颈椎病的医院——无锡虹桥医院医生指出，上班族、游戏族在工作中应该尽量去保护好自己的颈椎，避免患上颈椎病，具体的保护方法有：

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　　一、程序、IT等单位工作人员的颈椎保护措施：首先在坐姿上尽可能坚持天然的端坐位，头部稍微前倾，坚持头、颈、胸的正常生理曲线;尚可增加或降低桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后仰或过度前屈;此外，定制一与桌面呈十五至三十度的斜面工作板，更有利于坐姿的调整。

　　二、教师、财会等长时刻伏案工作者的颈椎保护措施：应在一至二小时分配，有目的地让头颈部向分配翻滚数次，翻滚时应轻柔、缓慢，以抵达该方向的最大运动规划为准;或行夹 肩运动，两肩逐渐紧缩三至五秒钟，尔后双肩向上坚持五至六秒钟，重复七至十次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持十五秒钟，重复三至五次。

　　三、学生等人群的颈椎保护措施：在校学生等人群不可长时刻近距离看书本、电脑内容等细微之物，尤其是处于垂头状况者，既影响颈椎，又易致使视力疲倦，甚至诱发屈光不正、落枕。当颈椎呈现痛苦时，不要用力捶打痛苦部位。因而，每逢伏案一段时刻后，应昂首远望。

　　社会经济要飞速发展，需要的人力是非常多的，人们不能为了追求更好的生活而忽视自身身体健康问题。无锡骨科医院医生指出，颈椎病对人们的骨科健康危害极大，一旦发现，即要立即寻求正规治疗，不要耽误病情，给自己带来不必要的伤痛。